健康咨询描述: 您好,我儿子20岁了,一直睡眠不好,这几天白天晚上没有困意,要怎么办?能吃什么药改善一下呢?
如果感觉到一点困意都没有,失眠的话,还是上医院找医生给他开点安眠药吃,这样有助于睡眠,平时要让他有规律的起居,晚上不要熬夜,白天不要喝咖啡喝浓茶。
20岁男子,出现失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态
指导意见:
咨询者为20岁男生的家长,儿子一直睡眠不好,这几天白天晚上没有困意,你儿子是否有压力大、焦虑、恐惧等情况,如果有,建议你儿子需要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。也可以在睡前用热水泡泡脚,都有助于睡觉的啊。
你好,根据你的描述情况,平时要养成良好的生活习惯,保持健康稳定的心理,加强锻炼,有计划的参加一些户外运动,如慢跑快走,各种球类和健身操等可以选择,制定规律的作息时间,按时睡眠,避免熬夜。必要时去正规医院心理专科面诊咨询。
以上是对“我儿子20岁了,一直睡眠不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这种情况持续多久了昵?
可以去诊疗的科室有心脑血管科,精神心理科!另外还可以在按医嘱服用药物的同时,选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新,谷维素,B1,中药一一定坤丹!
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮你!
可以体会到你的感受!咱先试试来体验一下如何更好地平和!具体方法操作一一在放松心情,以舒服的姿态准备好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你的爱
这种情况考虑是神经衰弱的可能性,可以口服安神补脑液,谷维素,维生素B1调理一下,家人要多关心他,多跟他聊天缓解压力,调节心情,睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠。
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