这两天喉咙有些不适有点涨涨是感觉有点犯困心情感觉低

      指导意见：
      你好,这个情况是有咽炎的症状的,这个情况要注意清淡饮食的,避免性的食物,可以含利咽含片可以缓解这个症状的,另外平常多参加一些社交活动可以缓解这个症状的.
      

      根据您说的症状，考虑有可能是有些感冒引起的不适症状，建议您可以口服些感冒药物治疗，观察一下，注意休息，多喝水，不要吃辛辣刺激的。
      

      您好，心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示。
      
      以上是对“这两天喉咙有些不适有点涨涨是感觉有点犯困心情感觉低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好喉咙不舒服，有咽炎或者有上呼吸道感染的症状，会出现咽喉部的不适，好有点发困，情绪也不好，如果之前没有这种感觉，最大的可能就是你感冒了

      建议您首先到医院耳鼻喉专科进行检查，看是否存在有器质性疾病，确诊以后才能够有针对性的进行治疗。当然也有可能是心理因素造成的神经官能症，总感觉到自己有问题，但又检查不出来。需要个人调整心态，避免多疑心理，症状才会有所改善。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，考虑有躯体症状，也有心理原因，建议您到正规医院检查一下咽喉科，看看是否有发炎的可能，饮食上清淡为宜，犯困和心情低落，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。如果自己能自我调节，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多参加自己喜欢的或感兴趣的活动，也是很好的。
      

      两三天情绪低落是不要紧的，人的情绪是有周期变化的。一个月总会有几天情绪不好。建议：
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，健身，打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
      3、夏天注意喝水，或饮食中加粥。
      
      以上是对“这两天喉咙有些不适有点涨涨是感觉有点犯困心情感觉低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你说到喉咙不舒服和犯困，心情不好之间没有直接的关系的，你应该处于亚健康状态，所以我建议你平时多锻炼身体，这样可以让你身体有活力，有精神气！