我现在13岁，暑假里经过几次熬夜发现

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般失眠都是有原因的，比如抑郁症，焦虑症，神经衰弱，器质性疾病等等都可以导致失眠。
      指导意见：
      建议到医院的精神心理科就诊，详细做一下相关检查，比如头部CT，脑电图，甲状腺功能，抑郁焦虑心理测试等等，找到原因后再对症治疗。
      

      你好，你要合理安排休息时间，不要过多担忧，给自己创造睡觉的机会，多注意休息，学会自我催眠一下，去外面多做活动，出出汗就好了，自然能睡好，会没事的，相信你会快就入睡了！
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，考虑的经常熬夜导致神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环。
      
      以上是对“我现在13岁，暑假里经过几次熬夜发现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，我个人认为以应该是熬夜之后导致了生物钟紊乱，所以你首先要做的就是不能再熬夜了，熬夜会让你越来越容易失眠，要早睡早起，不要熬夜玩手机，适应一段时间就会调整过来的！

      这是由于生物钟被打乱造成生物节律的紊乱导致的，处理的办法很简单，按时作息，有规律的生活，经常运动，就能恢复，让自己忙起来，最忌讳的就是一整天关在房子里看电脑。
      

      没关系的，可以慢慢调整一下。按时作息，十点半以前睡觉。早晨七点前起床。减少午睡时间，不要超过一小时。同时
      1、白天适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，健身，打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐。
      

      你好，你说你熬过几次夜，目前想睡都睡不着，这种情况也许是生物钟没调整过来，你不必过分担心，调整心态，合理安排作息时间，劳逸结合，该做什么还做什么！
      
      以上是对“我现在13岁，暑假里经过几次熬夜发现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！