下蹲不全轻度如果后跟离地的话就能下蹲下去

男 | 19岁 2018-08-01 23:41:08 3人回复来自

健康咨询描述：下蹲不全轻度如果后跟离地的话就能下蹲下去，如果后跟不离地就失去平衡感一样。我比较胖168，73有什么比较好的方法锻炼么？急着去兵检。

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2019-11-27 19:00:25 我要投诉

正常来说，减肥都有一个过程，所以不是一天两天就可以达到的，如果短期内想减轻体重的话，可以控制饮食，尤其是水分，但是这不是长远的办法，长远的减肥还是要控制脂肪

黄素素江西省抚州市第一人民医院护师擅长: 擅长消化性溃疡，急性肠胃炎等帮助网友：13664称赞：19

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2018-08-01 23:44:48 我要投诉

      病情分析：
      您好,根据您的描述,您的这种情况不属于病态的，不用担心
      指导意见：
      如果其他方面没有不适应该是与个体情况有关不需要担心的.平时注意休息吧，饮食清淡为主

陈磊聊城市人民医院主治医师擅长: 大叶性肺炎,冠心病,原发性高血压,型糖尿病,脑梗塞帮助网友：25410

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2018-08-01 23:52:15 我要投诉

首先你说的这种情况需要进行适当的减肥，目前并没有特别有效的方法，主要还是和你的大脑平衡功能有关系。只能通过进行锻炼来缩短这种短板。
以上是对“下蹲不全轻度如果后跟离地的话就能下蹲下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-08-02 00:26 ask864831128z 追问

可以采用压腿这些方法来慢慢的适应最后可以蹲下并脚跟着地么？

2018-08-02 01:04医生回答：

可以，但是最好是在专业的康复人员的指导下进行训练。不要操之过急，以免损伤肌肉和韧带。

2018-08-02 09:39 ask864831128z 追问

我需要吃的清淡一点然后多运动么？

2018-08-02 18:11医生回答：

多运动主要是做一些平衡功能的训练。清淡易消化饮食主要是避免过度肥胖。