!我得腰椎间盘突出三年左右

      这种疾病是一种退行性病变（随着年龄增长，长年累月的积累形成一种疾病），治疗方法有两种，1.保守治疗，牵引理疗按摩针灸，静滴消肿及营养神经药物，这些只是针对症状治疗，缓解症状，有些情况症状无法缓解（因为压迫没有解除），而且长年累月造成的疾病，保守治疗效果很慢（只要人直立间盘就在压迫，所以很难缓解，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，避免重体力劳动等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）2.手术治疗，彻底解决间盘压迫，但手术风险比较大，一般保守治疗无效，症状比较重，肌力减弱，肌肉萎缩影响活动功能，才选择手术治疗，建议你继续康复科进行对症治疗，口服的药物和膏药都可以用，希望能够帮助到你

      这种情况可以查一下腰椎磁共振检查看看病变的程度和范围等，可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏治疗，做一些理疗如小针刀治疗等。保守治疗不理想的，可以行手术治疗的。

      腰间盘突出主要采用中医牵引理疗按摩的方法治疗，可以缓解症状。主要是平时要注意休息，腰部不能剧烈活动，减轻腰部的负重，避免寒冷刺激，是很难治愈的，出现椎管狭窄的情况，需要手术治疗。
      以上是对“!我得腰椎间盘突出三年左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你提供的信息分析看，你出现的腰椎间盘突出疾病的治疗方法主要有卧床休息，牵引治疗，外敷理疗，热敷按摩，局部注射治疗及药物治疗等方法来改善症状。