o形腿蹲不下去只能踮起脚尖才能蹲下去怎么样锻炼才可

男 | 18岁 2018-08-03 19:44:08 1人回复来自

健康咨询描述： o形腿蹲不下去只能踮起脚尖才能蹲下去怎么样锻炼才可以蹲下去

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:55:57 我要投诉

对于o型腿有一套锻炼的方法。请问你的o型腿持续几年了？为什么在你年纪小的时候你不进行锻炼，如果在年纪小的时候进行锻炼的话，那么恢复的，就会比较好。你可以将两膝盖并在一起。尽量将两脚的，靠在一起，做蹲起运动。开始会有些艰难，越到后期锻炼也会好一些。还可以做旋转运动，尽量将两腿伸直，然后，以一侧的脚跟为转轴，另一侧脚尖跟随转动，向左或向右转。

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