这个暑假我在外面打暑假工之后睡眠不怎么好白天又累晚

      你好，当你遇到这样的问题应该感觉到非常的困扰，从你的年龄和性别上去分析很有可能是扁平疣，建议您到医院皮肤科做一个系统的检查，同时在医生的指导下进行治疗
      

      根据您的描述，您这种情况不排除是植物神经功能紊乱，有一定的关系，跟白天的工作压力，都有一定的关系的，这种情况您可以服用一些安神补脑液试一试的
      

      睡眠质量不好容易引发内分泌紊乱，你脸上的斑考虑与睡眠有关，不用过分担心，睡眠调理好了，可能就会慢慢改善，建议睡前进行一些放松训练缓解情绪，进食一些改善睡眠的食物，如牛奶酸枣仁水等，如果症状无明显改善，可以到精神卫生专科机构咨询诊治。
      
      以上是对“这个暑假我在外面打暑假工之后睡眠不怎么好白天又累晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你那种情况很可能是由于一些神经衰弱等原因造成的上述情况，像这种情况可以服用一些谷维素，维生素b1等进行调理的，这种情况一定要保证充足睡眠的，否则会对您的免疫力造成不利的影响
      

      根据您的描述，睡眠不好，过度劳累，阳光暴晒等因素容易造成机体内分泌失调，进而容易出现皮肤色斑等的形成。建议你平时要注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果，补充所需维生素，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持充足的睡眠，促进机体内分泌平衡，以减少皮肤色斑形成。
      

      病情分析：
      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情