想在二十天快速瘦出马甲线

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种体重并不是肥胖的表现。
      指导意见：
      建议你在保证营养充足的情况下，晚餐可以少吃早吃，并积极的参加户外活动，每天至少一小时以上，就可以使你的体重维持在均衡的状态，好吗？愿你健康！

      减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。按你的要求，你适合第二种。但还是第一种健康啊！强烈推荐第一种。

      有种快速瘦身方法是采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.指导意见：减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥,②减肥训练营行为减肥,④机械减肥,⑤桑拿浴减肥,⑥石膏减肥,⑦石腊减肥,⑧手术减肥,⑨按摩减肥,⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.可以多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物和高糖食物.还有些快速瘦身方法的指导意见：天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.生活护理，这些都是比较有用的快速瘦身方法。
      以上是对“想在二十天快速瘦出马甲线”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！