你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,跳绳是一项很好的全身运动,建议每次可以跳绳20分钟左右,每天保持2000个左右,跳绳前后一定要注意肢体的拉伸动作。
指导意见:
一般锻炼半小时左右一周锻炼3-5天为宜,建议你采用科学的减肥方法,首先订好三餐基本的能量摄入,少食三高食物,多食水果蔬菜,并配合运动锻炼,要有恒心要有毅力才能减肥成功。
你好,你的身高和体重各是多少?如果想通过运动控制体重,那就要做,循序渐进,量力而行的有氧运动,并且一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。
以上是对“每天跳绳跳多少个可以起到减肥的作用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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