运动一定要有氧和无氧运动相结合吗

女 | 23岁 2018-08-07 08:09:35 4人回复来自益阳市

健康咨询描述：运动一定要有氧和无氧运动相结合吗，每天进行keep运动半小时，怎样运动可以在一个月瘦10斤啊。每天运动1个小时够吗，有氧无氧。

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胡泛医师擅长: 腰痛，腰伤，椎间盘突出症等帮助网友：33380称赞：16

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2018-08-07 08:23:37 我要投诉

      病情分析：
      一般来说啊额，倾向于这个有氧运动啊！因为有氧运动啊，能够保持正常的代谢，消耗能量啊！
      指导意见：
      无氧运动啊，就是容易产生乳酸而造成一些不当的，适当的无氧运动啊，也是能够提升这个爆发力量的。要坚持，有氧运动好一些。还要控制饮食的热量。

程功 辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 脑血管病、癫痫、周围神经病、运动障碍性疾病等及神经帮助网友：51332称赞：1

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2018-08-07 08:22:04

你好，根据身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，等因素引起的，体内脂肪堆积表现，饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，进行综合性调理身体

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2018-08-07 08:25:25 我要投诉

你好，根据你描述的情况。减肥的方法就是控制饮食以及增加运动量。具体运动量的大小需要根据自己的情况来决定。每天运动一个小时是足够的。
以上是对“运动一定要有氧和无氧运动相结合吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

舒宁宁大庆油田总医院副主任医师擅长: 阿尔茨海默型痴呆,短暂性脑缺血发作,原发性高血压, 帮助网友：84043称赞：1164

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2018-08-07 08:19:28 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述来看，你说的情况是可以改善你的情况，需要运动的。
      指导意见：
      这个可以有助于你减肥的，但是想达到你说的情况的话还是需要通过饮食的调理改善的