我想戒烟，我发誓明天不抽烟

      一般情况下抽了很多年烟的人烟瘾是非常重要想要短时间内戒烟一般是不可能的所以建议您一定要循序渐进的每天少抽一点，然后可以通过分散注意力的方式想要抽烟的时候可以吃块糖或者是吃一些干果等。

      病情分析：
      您好，戒烟是需要有一种很强的毅力的，如果毅力达不到。
      指导意见：
      可以去药店买一种戒烟笔，来代替烟，慢慢的你就会习惯了，就会把烟逐渐戒掉了。

      其实想要成功的做一件事情，就需要加强自己的意识。无烟的工作环境可以让你的烟瘾慢慢的减少，可以让自己的味觉和嗅觉远离香烟的纠缠。让自己变得忙碌起来，比如多看一些书，多玩一会游戏，多做一些自己感兴趣的事情，慢慢的减少吸烟的频率。可以喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面漫步、看报刊、看电视、重复吸烟危害等等。
      以上是对“我想戒烟，我发誓明天不抽烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，戒烟需要是有一种很强的毅力的，如果毅力达不到。
      指导意见：
      可以去药店买一种戒烟笔，来代替烟，慢慢的你就会习惯了，就会把烟逐渐戒掉了。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在想戒烟，一下不可能彻底戒掉。
      指导意见：
      你好，建议可以减量，逐渐的慢慢戒，同时也的在家人的鼓励下进行，祝你早日戒烟成功。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，大部分抽烟的人对烟都有依赖性。
      指导意见：
      如果你想戒烟，必须要有很大的毅力和坚持力，也可以买一根电子烟，作为替代品

      病情分析：
      你好！应该说戒烟是没有灵丹妙药可寻的，完全是个人的毅力与意志力作用。战胜了就会戒除了。
      指导意见：
      建议自己既然想戒除抽烟，就可以先做些可转移自己注意力的事情，也可嘴嚼口香糖类来代替抽烟试试。
      以上是对“我想戒烟，我发誓明天不抽烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴回答您的问题。吸烟是非常影响健康的。能够增加呼吸道感染及脑血管病的发病率。
      戒烟首先要提高自己对吸烟危害的重视。宁可在烟瘾发作的时候，吃些小零食，干果等，还可以配合中药疗法。