月子里由于运动少,吃蔬菜水果也少易引起便秘,可以多喝水,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,多吃新鲜蔬菜水果,如果凉的话水果可以煮着吃,可以做成蔬菜粥,每天早晚按摩腹部,养成定时排便的习惯。
病情分析:
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,
指导意见:
便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜大黄或使用开塞露
以上是对“月子里便秘怎么办?好几天不上大便”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
1)重视膳食中蛋白质,特别是动物蛋白的供应。应根据产妇饮食习惯,合理搭配动物蛋白和植物蛋白。
2)主食多样化,粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。
3)多吃新鲜蔬菜和水果,既供应维生素C又可预防便秘。
指导意见:
不要忌盐。吃盐不会影响下奶,产后出汗多,尿量多,排出大量盐分,如果补充不足,会出现全身无力、头晕、食欲不好,反而影响奶量。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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