健康咨询描述: 失眠是不是病,很想睡觉却睡不着,可能想的多吧,比如以后找什么工作生活怎么过之类的,杞人忧天的感觉,而且我感觉我有抑郁症,喜欢想没发生过的悲伤的事,比如亲人离去,不管是健在还是真离去的都会去想然后流泪
正如你自己觉察到的那样,你是活在对未来的担心之中,这样难免会产生焦虑不安的感觉,并且时间久了,就成为你思维的惯性,只要一睡觉就会陷入焦虑中,如果无法自我调节,建议你去看看心理咨询师,从而改变这个不良的习惯。
您好,您是生活或者工作压力过大,导致失眠吗?其实生活中,每个人或多或少都会有压力,为将来做打算、有目标是对的,确立目标后,我们付诸行动就可以。失眠时,做一些适当的放松练习,就会好转
你好,很高兴为你解答,目前这种情况,你的想法初衷就是不对的,不要想那些还没有出现的情况,那属于是瞎猜,不要预测,如果人要走,那么去想的话,是活得很累的,要给自己自己的头脑清除这些不必要的想法,这样你会过得很轻松
以上是对“失眠是不是病,很想睡觉却睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!不管是轻度还是重度失眠都会对身体健康有影响。还会影响自己的工作状态。所以你当下试着调节自己的睡眠状态1可以床灯调的比较暗2不在睡眠的时候思考和计划问题3可以早起锻炼身体这样也可以调整你的心情。如果以上做烦了还不能改善,可以去医院做一个对自己睡眠的测评,来调整睡眠质量。
你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你失眠多想的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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