大概有半个月吧总有出点什么意外的想法有时候感觉透不

      你好，从你描述的情况来看，你很可爱有患轻度焦虑症的可能，建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
      

      病情分析：
      中午好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，
      指导意见：
      可能是有一些焦虑情绪了是吧。可以做一下宗氏焦虑自评量表的测试，自我测试一下，看看是什么情绪状况。养成良好的生活和睡眠习惯
      

      你好，你这是过度焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      
      以上是对“大概有半个月吧总有出点什么意外的想法有时候感觉透不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你身体出现睡眠浅，但有私心想法，异常考虑是神经衰弱，或者是肝郁气滞等因素引起的缘分情况，可以通过疏肝解郁营养神经的方法综合调理一下。
      

      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
      

      你的这种感觉一定会让你不舒服，或者有一些担心和恐惧。通过你的描述感觉你的心理状态似乎出现了一些问题，你可以尝试到精神科去检查一下，在医生的指导下，服用一些药物调整，或者心情心理医生的帮助。
      

      病情分析：你好，从你的症状表现看，你比较缺乏安全感，这种感觉可能有某一个诱发事件导致。总的来说属焦虑状态。指导意见：放松身心，回想一下最近半月所发生的事情，找到相应的原因。做做心理疏导。
      
      以上是对“大概有半个月吧总有出点什么意外的想法有时候感觉透不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！