最近经常睡不着觉，有时候凌晨一点醒来就睡不着了

      已详看病情介绍，失眠患者，建议近期禁止摄入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。必要时口服药物治疗

      这个问题一定非常的困扰你，从你的描述当中，可以知道最近你家里面发生了事情，这样你在精神上感觉到非常大的压力，所以这就是睡眠障碍的主要原因，建议你平时保持平和的心态，多参加体育锻炼，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸

      不论遇到什么事儿，你都要保持乐观的态度，相信一切都会过去，一切问题都会找到解决办法。建议你平时要有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节睡眠，促进睡眠；可以服用刺五加片，酸枣仁片等助睡眠；可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用；如果严重失眠，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
      以上是对“最近经常睡不着觉，有时候凌晨一点醒来就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠原因多是因为精神心理因素造成的。从你的叙述看，正是这样。你自己要放下这件事，事情已经发生，想办法解决问题才是硬道理，因它的失眠，会影响到事情处理，建议你睡前听音乐，或者用精油熏蒸静心，缓解焦虑情绪。不妨尝试自我反省，将引发痛苦和焦虑的的事情大声诉说或记录下来，通过这种方式进行发泄，则能有效缓解焦虑的情绪。

      根据你的描述，建议你可以选择前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗，有助于促进睡眠，缓解失眠现象。平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和。可以进行一些适度的运动，比如散散步或者打打太极拳等，有助于让自己身心放松，但要避免剧烈运动。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为内在的情绪过多所造成的，建议你目前需要多出去运动锻炼，可以释放一下内在的情绪，可以通过倾诉减压。每天尽量23点钟再上床睡觉，睡前可以听一下轻音乐。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，本来睡眠就不好，又瘦了惊吓，真是雪上加霜了，不过还是建议你暂时服用点安定，好好休息几天，同时自己要调整心态。
      以上是对“最近经常睡不着觉，有时候凌晨一点醒来就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！很荣幸为您解答！您的失眠障碍是现实的刺激引发的。建议你想办法处理事情，同时学会接纳发生的事情。坚持运动和深呼吸，多与信任的朋友倾诉，睡前热水泡脚。

      你好，这位女士非常欢迎你的来访！根据您描述的情况来看。是因为突发事件的刺激。引起了睡眠障碍！主要原因还是你内心放不下这件事，思虑过多。要想睡好觉，那就得先把事放下调整心态！给自己做自己的心理暗示，放松减压！没有过不去的坎！

      你好，失眠是入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。你是因为家里处事，受到惊吓，而且事情一直也没有解决，固然一时半会还难以改善睡眠质量。依你现在的年龄也可能进入更年期，也会出现身体一系列不适症状和失眠，因此要养成规律生活习惯，解决好家里的事情，做到劳逸结合，修身养性，能保持心情愉快，睡眠质量会慢慢改善的。

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能是受惊吓出现心里压力大，建议睡觉前不要吃兴奋性食物，散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚，睡觉前喝一杯热牛奶。

      病情分析：
      你好！失眠睡不着一般与精神紧张压力大、神经衰弱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，白天适当运动，多和朋友聊天排解心中郁闷。睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，口服安神补脑液。