肩周炎做什么锻炼好啊

      您好，肩周炎平常锻炼可以将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您患有肩周炎。肩周炎在治疗的同时，一定注意功能锻炼的。
      指导意见：
      建议您平时局部热敷，按摩，贴膏药，口服活血化瘀的药物治疗，同时，需要做爬墙的运动，胳膊尽量的能抬多高抬多高。不要因为疼痛而不活动

      你好，根据你的描述，肩周炎的锻炼方法有
       1、趴墙
       正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
       2、搓背
       肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
       3、划圈
       双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
       4、棒推
       找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
       5、甩手
       患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
       6、拉手
       患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
       7、展臂
       肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
       8、旋肩
       肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
      以上是对“肩周炎做什么锻炼好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！