多食用谷类食物有助于缓解老年人失眠吗

      你好，失眠是临床上很常见的现象，如果长期经济压力过大，紧张焦虑，或者是内分泌失调以及神经衰弱等都可以引起，建议可以根据具体的原因来选择合理的治疗方法。平时饮食上尽量注意避免过于油腻以及容易上火的食物，可以多吃一些清淡的饮食，如一些谷类的食物是可以的。必要的情况下，也可以服用一些镇静安神的药物。
      

      你好，老年人失眠首先需要排除大脑或者身体疾病所致的可能性，建议到医院看神经内科，做一下全面细致的检查，如果身体健康状况良好，可以在医生的指导之下收到了口服酒石酸唑吡坦，祝早日康复。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，老人患有失眠，多食用谷类食物对于缓解老年人失眠可能患有一定作用，但作用比较慢，建议可以让老人适当服用一点右佐匹克隆，效果不错，副作用较小，请在医生的指导下服用
      
      以上是对“多食用谷类食物有助于缓解老年人失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，人平常所吃的谷类食物，绿色蔬菜中的维生素是神经系统修复的成分，所以注意饮食当中的补充或者是口服维生素都可以帮助调整神经功能，改善睡眠情况
      

      你好，根据你的描述，你是一位32岁的女性朋友。多食用谷类食物，有助于人的身体健康。如果老人有失眠状态，建议放松心态。晚上睡前喝一支安神补脑液。
      

      你好，根据你所说的情况，首先多食用谷类食物有助于缓解老年人失眠，但是的话你需要先找到原因，如果他心里压力大，那么你就需要让她适当的减压，另外就是说可以多吃一些有助于睡眠的水果，如香蕉牛奶。
      

      你好，多吃谷类食物是对老年人失眠有帮助的，可以长时间坚持一段时间，倒是也要注意适量，谷类食物吃多了对肠胃功能不好的，所以要注意，另外调理心情对失眠也是有极大帮助的
      
      以上是对“多食用谷类食物有助于缓解老年人失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缓解老年人失眠，需要系统的调理，规律健康饮食就好！
      指导意见：
      谷类食物不用过多，增加粗粮的目的是增加粗纤维的进食量，刺激胃肠蠕动，减轻老年人胃肠蠕动慢的影响。规律饮食，适量多户外运动
      

      你好，老人失眠，首先要到医院看神经内科，排除大脑或者身体疾病导致的可能。平时，在晚上睡觉时，让头脑清空，少喝刺激性的饮料，不喝酒，不抽烟。吃谷类的食品有助于睡眠，但只起到辅助治疗的作用可以吃一点安神补脑液，也可以用热水泡脚。
      

      你好！多食用谷类食物有助于缓解老人失眠。可以多吃蔬菜水果，多喝小米粥，多吃豆类食物，适当运动，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，都和亲朋好友沟通交流。祝你健康快乐
      

      病情分析：
      根据描述的情况，32岁女性，咨询多食用谷类食物会缓解老年人失眠吗。这个应该不会的，失眠需要注意调节。
      指导意见：
      白天做适当运动，促进血液循环。尽量少喝咖啡浓茶等兴奋性饮料，晚上睡觉不要太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，不要想太多事情，可以喝一杯热牛奶，慢慢进入睡眠状态。