健康咨询描述: 椎间盘突出怎么锻炼,椎间盘突出有哪些锻炼方法 腰椎间盘突出的护理中,可外敷腰椎骨纺世医帖,同时要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
腰间盘突出,在临床上非常多见,如果病人处于疼痛期,需要卧硬板床休息。要不要注意保暖,避免受风受寒,尽量避免弯腰拾物等动作。突出的缓解期,平时要加强腰背肌的功能锻炼,比如练习引体向上,或者在床上,俯卧位,小肚子朝床,头和脚抬起,练习小燕子飞。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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