我不知道自己有没有抑郁倾向
健康咨询描述： 我不知道自己有没有抑郁倾向，但我总是很悲观，但我在别人面前总是快乐，我不知道是不是真正的快乐，我害怕回家，我觉得孤单，亲戚都觉得家人对我很好，我以前只有在情绪快崩溃的时候撕纸，再卷成小球，现在几乎每天都要撕，撕完以后会觉得心情好一点
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你好，根据你描述的情况，我能够非常理解你的心情。生活的不如意，亲情温暖的缺失，让自己孤独、迷茫、悲观，有家不能回。内在积累的情绪太多，但又不知道如何去释放，强颜欢笑背后，难掩那份无奈与无助感。我不清楚你身边发生了什么事情？但我想请你记住，生活的艰辛与痛苦只是暂时，过了那个坎，迎接你的将是美好的未来。好好的调整一下自己的心情，换个角度看问题，学会感恩学会接纳。如果自身不能调整过来，可以寻求专业的心理咨询。
可是我每天都不开心啊，我有时控制不住自己的有些极端想法，而且我不知道自己的未来会是怎么样子
是的，现实生活能让你的思维认识产生了偏差，需要改变你的自动思维。对问题的看法，会影响你对问题的态度，什么样的态度，决定你怎么样的心情。
你的家庭是不是不很和睦，或者是你对家庭対你的教育方式不是很认可，如果是这样的话，係应该和父母沟通好，把自己的想法告诉父母，另外自己也要调整好心态，实在不行也可以咨询心理医生。
你说你个别人面前总是很快乐，不知道这是不是真正的快乐。你能说说你心目当中真正的快乐是什么吗？你曾经在什么时候体验过这样的快乐？我感觉对你的影响是什么？你说撕纸可以让你的感觉好一点，除此之外，你还有什么办法来应对这种感觉？
以上是对“我不知道自己有没有抑郁倾向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我觉得父母似乎不怎么关心我了，但是亲戚们不能理解我的家庭情况。而且我有的时候会莫名其妙的想自己走到哪里，再怎么样死去，在伤心时控制不住这种念头，而且脾气会十分暴躁，像发神经(我感觉)一样，我也有做心理测试，评分28分，我有点担心
建议你寻找心理咨询师，也可以在网页上联系我做心理咨询，可能会对你有帮助。
你好，看来你的心理压力较大，每个人都有快乐的一面也有悲观的一面，你现在通过撕纸来释放压力，这也是一个不错的方法，只不过你最好通过心理咨询心理干预来减轻压力
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