身高一米七五,体重160斤,属于偏胖型,平时应该调整饮食结构,减少脂类食物的摄入量,以高维生素高蛋白质饮食为主,每天至少锻炼一个小时以上,然后根据状况增加强度
我们说减肥,无非就是两条路,少吃多动,首先要控制饮食,各种垃圾食品,油腻的食品,能量高的食品,各种零食都是不能吃的,另外适当的增加运动,可以同时一些打篮球之类的运动,在运动的同时还能促进长高。只要每天的运动量大于摄入量,那么肯定是可以逐渐减重的。
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