来例假前两天晚上失眠

      与身体内分泌变化是有关系的，这种情况我建议您还是适当的先调整调整自己的心态，不要紧张焦虑可以在睡前喝点热牛奶，用温水泡泡脚，这样是可以帮助提高你睡眠质量的。

      你好，当遇到这个问题是不是非常的焦虑？，如果没有性生活，可以考虑和失眠或者是用药有一定关系，所以建议你还是到医院检查一下b超测子宫内膜的厚度
      以上是对“来例假前两天晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况来看，这种情况比较常见，不要过分担忧。月经前后可以影响人的情绪，也可以影响生理比如睡眠。所以不必在意，如果觉得不好忍受，可以临时用点苯二氮卓类抗镇静药物。

      来例假前身体会有不舒服的感觉，如肚子疼等，没事的，慢慢调节一下，让自己放松，转移注意力做些自己喜欢的事情，保持心情舒畅，只要身心放松下来了入睡就会容易得多。

      女性经前失眠可能是月经周期中内分泌失调所导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素、黄体生成素，这些垂体激素，致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌越来越多的雌激素。
      避免和克服经期失眠，首先合理饮食，吃易消化吸收食品，避免暴饮暴食。另外适量运动，并保持情绪乐观。第三避免刺激，不吃辛辣，刺激性食物。