15岁的女孩要经过运动来达到减肥的效果,这样才能够保证你的健康,目前你要注意调整你的饮食运动会消耗掉一部分能量,但是饮食上一定要注意调理,一定要减少摄入,这样才能够帮助减肥
每个人基础代谢都是不一样的,一般在2000卡左右。运动一小时,跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人,身体更需要休息和复原,所以强度也不能太大。
病情分析:
你好,减肥没有捷径可走,需要通过控制饮食,并结合运动,持之以恒。
指导意见:
建议:每天多进食蔬菜瓜果类,限制热量摄入,避免油腻烹炸以及膨化食品等高热量食物,并且每天坚持锻炼。
以上是对“女生15岁58公斤左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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