健康咨询描述: 昨天晚上七点多喝了美式咖啡,然后晚上11点睡着,但是起来感觉还是很困,和之前对比????
你好,咖啡中含有咖啡因对睡觉时和睡着时都有一定影响,而且其影响可以持续长达12小时。任何一个睡眠质量差的人应该做的第一件事就是限制咖啡因的摄入,特别是中午之后或睡前8个小时内。
你好,这位女士非常欢迎您的来访,根据您描述的情况,有可能是喝咖啡喝的有点儿精神头过大了,而睡眠有点儿晚。早上起来就感觉睡眠有些不足,这是很正常的。建议晚上不要喝浓茶,咖啡之类的饮品。会影响睡眠!
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