晚上感觉不到困以前有手淫之后遗精 慢慢的感觉不不到

      指导意见：
      你好，通过你的简单描述来看，体质有些虚，引起情绪焦虑表现，也不排除有其他疾病存在。
      建议你每天坚持运动，以慢跑为主，坚持半个小时。平常睡不好觉，觉察呼吸放松训练。每天也要多喝水，多吃各种蔬菜，水果。不要吃辛辣刺激性食物，太油食物。
      也可以在当地找中医面诊调节。
      

      根据你的描述，不排除有过度手淫引起肾虚，造成精力不足、神经衰弱等的可能，建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给于相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，安排作息时间，进行适度运动，增强机体体质。
      

      根据你的描述，这种情况多考虑为之前不良的生活习惯所导致的。建议平时保持情绪稳定，不要有太大的精神压力。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物。睡前不要思虑过多，避免负面情绪的出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      
      以上是对“晚上感觉不到困以前有手淫之后遗精 慢慢的感觉不不到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，导致你失眠的原因可能与你心理和身体因素有关。通常情况下，平时的压力过大，情绪过于紧张，并且作息不规律等原因，很容易影响睡眠质量的。当前情况下，你需要调整作息时间，学会放松心理状态，克制手淫不良习惯，加强体质锻炼，会有所改善的。
      

      你好，很高兴为你解答，你上面描述的是睡以前有手淫的现象，其实这个习惯不好，造成生殖器的炎症，肾虚和精气亏损。建议你要养成良好的生活习惯，睡前一定要转移注意力，有手淫的想法时就起来干别的事情，直到累了以后，你再上床睡觉。这样慢慢的控制调节，同时要多参加体育活动，把这些想法释放到运动中去，既能锻炼身体又能释放负面情绪，一举两得。