我现在身高163cm

女 | 20岁 2018-08-17 12:23:50 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在身高163cm，体重112斤，实在太胖了，我想再次节食减肥，接下来一个月早餐只吃两根香蕉，午餐一个芒果一盒酸奶，晚餐只吃两个西红柿。这样吃一个月能瘦到90斤吗？每天这么吃会不会晕倒？对身体有什么危害吗？

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金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2018-08-17 12:32:28 我要投诉

我们说减肥是一个需要长期坚持的事情，而不是一个突击的事情，如果你能突击减下去，但是饮食运动，平时不坚持的话还是会反弹的，按照目前食谱吃的太少了，个人建议你适当的多吃一点东西，然后增加运动量，只有选择一个能够长期坚持下去的饮食方案，并增加运动量，这样才能够健康，不反弹的减肥。

2018-08-17 12:34 ask708826714t 追问

我想要快速瘦下来，一个月必须减20斤以上，不想长期坚持减肥

2018-08-17 12:38医生回答：

那每天也需要适当的摄入一些碳水化合物，光吃水果和酸奶是不行的。另外可以平时增加一些运动量，比如说快走。慢跑或者游泳。

2018-08-17 12:38 ask708826714t 追问

如果一天只吃一个苹果，再配合爬山一个小时，三天能瘦10斤吗？

2018-08-17 12:39医生回答：

如果你这样做下去，肯定能瘦下来，但是能不能一定瘦十斤就不好说了。

2018-08-17 12:44 ask708826714t 追问

那什么都不吃，只喝白开水，三天能瘦10斤吗？

2018-08-17 12:49医生回答：

那应该差不太多，但是就怕你坚持不下来。

付晓荣 聊城市第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。帮助网友：1459

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2018-08-17 12:26:18

你这样吃体重应该能降下来！但没有碳水化合物的摄入对身体是不好的！建议就诊于当地医院的专业医师，在医师的指导下合理安排饮食和锻炼，达到减肥的目的！

2018-08-17 12:36 ask708826714t 追问

我想要快速瘦下来，一个月必须减20斤以上。不想长期坚持减肥，有什么办法让我三天瘦10斤啊？如果每天只吃一个苹果，饿了就拼命喝水，然后每天再爬山一小时，三天能瘦10斤吗？

2018-08-17 12:40医生回答：

建议你就诊于省一级医院，看看有没有减肥夏令营什么的！比如山东省立医院或齐鲁医院都有这样的夏令营，由专业的医师队伍组成！