健康咨询描述: 我是一名十五岁初中生,可是我才有1米45,我想要快速长高到1米60以上,要做怎样的运动才能让我长高?请帮助我。谢谢!
病情分析:
根据您的描述,考虑您这种情况的话,相对还是有长高的可能的
指导意见:
建议平时的话多吃一些营养的食物,多做一些积极向上的运动,例如跳高跳远,这样的话,相对有一定的帮助
根据你描述的情况,这个得看你的个人体质问题了。可以加强体育锻炼,如跳高、跳远、引体向上,高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物,鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。
病情分析:
身高受遗传和后天因素等的影响,遗传的因素占比较大的比例。
指导意见:
保证充足的睡眠,保持愉悦的身心多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持每天都做运动,如跳绳。
以上是对“我是一名十五岁初中生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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