我现在是一个高三学生
健康咨询描述： 我现在是一个高三学生，晚上睡觉晚，怕早上瞌睡，现在每天和一杯雀巢速溶特浓咖啡，能不能起到提神作用？对身体有没影响？
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你好！根据你的描述你每天为了能多学习些东西少睡觉靠喝咖啡来提神！不知道你每晚睡多长时间？高三学生每天最少睡六个小时，中午小睡半个小时！只有睡醒了学习才又效率！不可经常这样靠咖啡提神！对身体有损伤的！
晚上大概5个半小时，中午半小时?
你好！建议实在瞌睡的不行了！可以不去学校，饱睡一个下午，然后去战斗！效果非常好！祝你金榜题名！
嗯嗯，谢谢老师
不谢我应该做的！
你好，咖啡有中枢神经兴奋作用，但长期不宜使用，可能出现耐受性增加，效果下降，神经系统受损。建议规律作息，适当运动，保持充足睡眠时间。
为了提神这东西几天喝一次合适呢
一般一周不要超过二次，以提高学习效率为主，而不是单纯的延长学习时间。
嗯嗯，好的，最近半个月我一天喝一次，同学们说喝多了不好
是的，以后多注意就行。
你好！根据你的描述考虑咖啡可以有提神作用，可对身体肯定有伤害作用。比如对心脏，肾脏，消化系统，呼吸系统，记忆力减退等影响。祝你高考顺利，心想事成！
以上是对“我现在是一个高三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢老师，听起来好怕……
你好，也没啥。偶尔少喝点是可以的。
指导意见：
你好，根据你所叙述的你现在是一个高三学生的情况，我认为，可以初步考虑为较强的高考压力所致，而你所提到的每天喝一杯浓咖啡，这虽然可以起到一定的提神作用，但并不能帮助你能有效地消除导致你产生较强高考压力的心理因素，使你容易产生你所叙述的那种害怕的感觉或者症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于你所提出的疑问的问题，而是需要帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复高考前正常的睡眠、学习和精神状态。
嗯嗯，谢谢，只是想多做点东西
你好，不用客气，能理解。
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