脖子肩膀酸疼怎么办

      根据你说的情况来看考虑是有长时间低头活动导致的颈部肌肉痉挛引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，颈部热敷，口服点非甾体抗炎药物治疗一下。

      你好，您坐电脑时间长了，颈肩部酸痛。是得了颈椎病，去医院拍片，明确诊断。胫肩部要注意防寒保暖，不要着凉。不要低头时间太长。经常做颈部保健操。颈肩部可以热敷，理疗烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。

      指导意见：
      这种情况考虑为颈肩部劳损性疾病，平时需要注意避免久坐久站，避免长时间低头、看屏幕、看书，可以中间站起走动活动一下，同时患处按摩及热敷，如果病情缓解不佳，可以正规医院的脊柱外科就诊查体后开具活血的膏药外敷治疗。
      以上是对“脖子肩膀酸疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

      你好，像你这种情况可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊，也可以颈部热敷及外用膏药治疗。生活中注意不要将颈部长时间保持一个姿势，特别是低头的姿势，经常活动一下颈部，晚上睡觉枕头不宜过高，枕头尽量垫在脖子下，让头部轻度后伸。

      你的这种情况可能是颈肩背部慢性软组织劳损引起的，可给予推拿按摩，理疗，针灸，针刀，浮针，活血化瘀的中成药等方法治疗。预防比治疗更重要：避免长时间低头，特别是不能长时间低头玩手机和电脑，一次最长时间一小时，就要活动15分钟。

      分析你提供的信息看，患者出现的这些症状，首先应该明确病因，具体需要患者到医院进行详细检查，包括通过体格检查，结合影像学检查和其他辅助检查来确定诊断。
      以上是对“脖子肩膀酸疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据以上描述，电脑前坐久了，脖子酸痛怎么缓解脖子酸痛？
      指导意见：
      建议。可作保护颈部的体操，动作要轻柔。两间分别做圆周活动，将头往下缩，俩手十指交叉放在头顶上。两肩向耳部树起，挺直背肌，然后十两件尽可能的向地垂等等。

      可能是疲劳，自己按摩按摩，活动活动脖子就可以缓解，但是如果经常这样，可能是颈椎病引起，最好是到院检查治疗