三十岁了，左膝盖外侧疼了三四年了

      指导意见：
      左膝关节反复的疼痛不舒服，这种情况可能是存在局部的地方半月板损伤，或者说其他的情况，可以考虑尽快的去医院检查下，医生当面看看，然后就是局部的地方可以考虑做一个磁共振等检查如果考虑是半月板损伤的问题。

      你好，考虑是过度疲劳引起的韧带拉伤，或者是关节退变，关节一负重都会引起一些活动性的疼痛，膝关节要尽量避免负重。疼痛应用芬必得，配合局部热敷，按摩，理疗，必要时详细检查排除骨骼损伤，积极治疗。
      

      按照你目前描述的情况，膝盖外侧有疼痛不适的症状，有三年的时间，最常见的情况就是由于外侧副韧带损伤而引起的，可以使用理疗，常用的包括热敷，微波，红外，光等。
      
      以上是对“三十岁了，左膝盖外侧疼了三四年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好像你说的这个情况，很有可能是膝关节软骨的磨损，建议你口服西乐葆，硫酸氨基葡萄糖胶囊，体力活能省力就省力，因为负重获得的话，膝关节会磨损的很厉害。