总是撸3天一次，想戒又戒不掉

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。适当运动，每天给你自己找些有意义的事情去做。

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是对性方面的事情关注太多造成的，建议你培养广泛的兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的事情上，对性方面的事情不要关注太多，想起来的时候一定要学会转移注意力。找点其他的事情去做。

      根据你描述的情况来看，青春期出现性欲是正常现象，所以对手淫也不要大惊小怪。但是频繁的手淫对身心发育还是有一定影响的。建议你把注意力转向外界，增加社会交往，适当的参加体育活动等，这样你的兴趣点和爱好，就会逐渐的由手淫本身转移到外界。
      以上是对“总是撸3天一次，想戒又戒不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你现在年纪还小，性器官还没有完全发育成熟，你这样频繁的手淫会导致性功能障碍，也会影响你生长发育的，所以说你自己要想办法把这个戒了，首先要把注意力转移在学习上，另外不要看一些黄色。视频和小说，可以加强运动。