健康咨询描述: 半夜突然惊醒,觉得很痛苦,有医生在吗?想找心理医生聊一聊
你好,这位女士,你说你半夜突然醒来,觉得很痛苦,想找个心理医生聊一聊,很抱歉,这里的人都是义务服务,只能简单的说几句话就可以了,如果你想聊的话,可以在在线咨询里找到医生都。
睡眠时易惊醒与精神压力过大、不良的睡眠习惯、身体不适等因素有关。建议平时尽量保持良好的情绪状态,不要有太大的精神压力。白天不要过于疲劳,注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
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