健康咨询描述: 阴道松弛了,有什么办法可以解决?让其变的紧致?
想得到怎样的帮助:怎样可以让私处变紧致?
1、紧缩阴道运动
首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如上练习。
2、走路走T型台步
女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。
3、慢跑
病情分析:
您好!根据你描述的情况,感觉阴道松弛,可以通过做提肛收缩运动促进阴道紧致。
指导意见:
坚持做提肛收缩运动,可以促进阴道紧致,注意休息,避免劳累,保持充足的睡眠,进食有营养的食物,保持心情放松。
以上是对“怎样可以让私处变紧致?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,阴道松弛,可以做提肛运动锻炼,坚持每天做2次,每次15-20分钟,会有缓解的。如果严重的话,可以手术治疗。
指导意见:
指导意见。注意休息。保证睡眠,加强营养,不熬夜。放松心情。保持心情舒畅,有利于维持正常的月经周期,注意个人卫生。
阴道松弛了,平时可以做盆地肌肉锻炼,就是提肛锻炼,还有一些卧式锻炼,比如平躺在床沿,双腿抬起慢慢放下,来回循环,慢慢一慢慢一定时间后,会有一定的效果。
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