健康咨询描述: 我想失忆忘记一切,不想让自己过的痛不欲生,可我舍不得孩子,结了婚什么都变了,不想让他活在我的脑海里,有什么办法能失忆吗
你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的,可能是出现了抑郁情绪,接纳发生的事情,才能放下那些不如意,重新开始新的生活,建议平时多参加户外体育运动,通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力,学会放松自己的心情,晚上睡觉前用热水泡脚10分钟,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于改善情绪的,如果不能自行调节,需要到正规三甲医院的心理门诊诊治,可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转
你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你这种想法的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
不知道是不是因为生完孩子之后得了抑郁症,总是喜欢流眼泪,见不得婆婆跟孩子亲近,怕孩子疏远我,总是觉得自己患得患失,因为孩子老是跟孩子爸吵架,甚至想过离婚,恨不得自己离开这个世界
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