健康咨询描述: 就这这个月开始,有几天由于心里一些事晚上失眠到2,3点才睡,导致现在晚上睡觉时很害怕失眠然后就又失眠了,睡觉时就是感觉要睡着了,突然一动又睡不着,然后一躺就是一两个小时睡不着,怎么解决,感觉现在是不是太注重睡着了才睡不着,如何避免变成慢性失眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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