怎么缩阴才有效?

      你的这种情况建议可以做盆底肌功能的训练以及提肛运动,建议每天睡前平躺于床上,可做收缩肛门的动作,每分钟20到30次,每次3到5组,可以有效的起到阴道紧缩的目的,如果效果不明显,建议可以通过阴道紧缩手术治疗.

      您好根据您提供的信息描述来看，建议您可以通过做缩阴术进行缩阴治疗，阴道缩紧术是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。您只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。

      病情分析：女性阴道松弛的原因常见的就有遗传、年龄、生产等因素，这些都是可以导致女性阴道松弛的，不一定就是性生活的频繁才会松弛。
      指导意见：出现阴道松弛女性可以通过运动让阴道变紧，试一试提肛运动，每天进行二百下的提肛练习，就可以让盆底肌收缩更加的有利，就会让阴道变得更加的紧致的。还可以坚持仰卧起坐，也有很好的紧致阴道的作用。不过这些运动须长时间的坚持，不可半途而废，效果才看的见。
      以上是对“怎么缩阴才有效?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！