一直睡眠不好，目前服用了安神补心丸和谷维素
健康咨询描述： 一直睡眠不好，目前服用了安神补心丸和谷维素，有时很焦急，在有的时候情绪很低落（主要是下午和晚上）医生，我突然就忘记了自己要干什么，会觉得好像在某个阶段没意识了一样，很累，怎么办？真的很讨厌这样的自己，目前记忆问题出现两天了。
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指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。需要鉴别你的睡眠是由于生理还是心理引起的，你能找到引发睡眠不好的事件吗，讲出来，一起探讨一下。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
目前没有什么病史，我很困扰的不是症状的难受，而是突然的脑子空白，这个可以怎么解决吗？对我生活影响挺大的
你能谈谈是在什么情况下，你出现这种反映吗。你可以咨询我。
好像随时都有可能，我也不能确定具体的情况，就像昨天，早上开班会，班主任叫我的时候，我就处于一种啥都不知道的状态，班主任叫了几次，我才站起来问了一句，“你是叫我吗？”，中午我放学在教室门口正在给同学发消息，艾特了人家，却突然脑子短路了，过了好久才发现我在群里艾特了她，但没有后续的话语。人家学弟学妹问我“学姐，怎么了？”后面我才回复的。中午吃饭时又这样了。所以我找不出来在哪种情景下会这样
第一次出现这个情况是什么时候
最近这次是在三四天以前，在高中的时候也出现过，持续了半年吧，只是后面好了。
建议你做心里咨询，系统咨询一下
这个是什么情况？是心理问题吗？
确实是心理问题，建议你找一个心理咨询师，进行系统心理咨询。也可以与我联系
怎么联系您？请问您是哪个医院的？我看能不能挂您的号
不是医院，是心理咨询室
指导意见：
问题分析：你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你吃谷维素和B1片来调理。
指导意见：睡觉前用热水泡脚30分钟之后用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。
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