睡觉的时候，想睡又睡不着
男 | 18岁 2018-09-02 01:01:28
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 睡觉的时候，想睡又睡不着，想很多事，然后心脏还有点难受，老是乱想，头晕，睁开眼睛就好了……
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医生回复区
2018-09-02 01:09:07 我要投诉
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你还是在学习上很大压力造成睡眠不足，睡眠不足，全身的免疫力就会下降，会引起一系列的问题的，个人的表现是不尽相同，有的人毛病出在口腔里，有点出在眼里，有的是耳鸣，注意力不集中，记忆力下降，学习效率不高。有的人表现在爱感冒，包括你说的心慌气短等等。所以当你清醒的时候应该很好的规划学习、锻炼身体，业余爱好，与人正常交往，把你的理想目标与现实结合起来，一步步朝前走，就梦做到忙而不乱，晚上睡觉的时候心情是放松的，睡眠就好了，其他的问题也就迎刃而解
王贻娜 二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症
帮助网友：3662
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2018-09-02 01:03:16
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
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