我就是问一下这种情况该怎么解决

      你好！根据你描述的情况考虑心理压力过大导致的，关键在于自我调整，建议平时放松心情，避免焦虑，理性对待考试成绩，生活作息规律，保证充足睡眠。

      指导意见：
      你好，根据你所说的情况，首先的话只要是在考试就会非常紧张的话，那么就代表你的心里素质不是很好，还一个就是说你的应考能力也不是特别强，你平时的话就应该多点自信，多参加一些比赛性质的活动。

      你说当你要考试的时候，心态特别不好。你想平复考试的心态？看到你的年龄是18岁，现在也是高三了吧。你这么多年的考试当中，有哪一次考试你觉得，心态是比较接近你想要的那种状态？当时是怎么做到的？你愿意多说一说吗？你愿意说，我愿意倾听。
      以上是对“我就是问一下这种情况该怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！考试紧张是很正常的心理状态，但是不能过于紧张，平复的办法有这样几种，在复习时，尽力做好充分准备，胸有成竹，就会减轻压力。考试前几天，尽量放松心情，睡眠要保证充足。进入考场后，做深呼吸放松情绪，轻轻哼唱喜欢的歌曲。拿到考卷时，先答简单易答的题，很快就会进入考试状态，再按照顺序答题。平时应强化考试信心，经常给自己正面的心理暗示。