健康咨询描述: 我两个月胖了7斤,这两个月情况是这样的,两个月一直在空调房里,没关过空调,吃的都是正常的饭菜,但吃零食,偶尔晚餐会大吃大喝,其中大概有半个月的时间,11点吃夜宵了,吃完躺床上玩手机玩到3,4点睡,然后睡到12点起,后来意识到不能这样,现在每天跑步30分钟,已经连续两天了,请问我这样能瘦吗?
你首先生活不规律,爱吃零食,在空调房里又不运动,不出汗,这样最容易长胖了。另外呢,早晨跑步不合适,减肥最好是晚上运动,这样容易减肥。首先要一日三餐先计划好控制总量,晚上尽量少吃,再加上运动,不能吃夜宵。这样才能有效的减肥。
你好,根据你描述的情况考虑,你经常吃夜餐,晚餐后就休息,每天晚上吃夜餐后,没有锻炼的情况,食物不易消化,积聚在体内不易消化,经常吃夜餐的情况,体重是容易增加的,建议你平时到户外经常运动,避免有这种情况再次出现。
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