健康咨询描述: 一天三顿饭,顿顿吃这三个。。这样对身体啥的有益吗??
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质。午餐要荤素搭配好,尽量吃饱,晚餐可根据自己的喜好,以富含碳水化合物的食物为主。
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