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最近学习压力还是有些大

女 | 23岁 2018-09-08 11:52:42 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近学习压力还是有些大，午睡睡不着，下午学习没精神，早上起来睡眠状态也不是很好，该怎么释压呢

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师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2018-09-08 11:54:53 我要投诉

您好，据您所述的情况受学业压力过大是会影响到机体的新陈代谢和激素水平。建议您听听轻音乐或者做些陶冶情操的事情劳逸结合。必要时配合瑜伽式深呼吸帮助睡眠，中医穴位按摩放松大脑皮层。

白成成二级心理咨询师擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。帮助网友：11746

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2018-09-08 11:54:55 我要投诉

精神紧张人就不容易入睡，试着让自己放松，可以先做些自己喜欢的事情，体验满足时的快乐，要多去沟通交流，以及时疏通自己的情绪，慢慢调整不用急。

2018-09-08 11:58 ask86097488ti 追问

嗯，因为运动可以释压，最近办了个健身房的卡，想着是每天抽点时间去释放压力

2018-09-08 13:07医生回答：

嗯，很好的，其实有很多方式，选自己喜欢的就可以，加油吧！