健康咨询描述: 每天早上醒来就睡不着啦,怎么回事呀,心里很烦躁,担心休息不过来,压力比较大,而且中午午休时间也睡不着,
指导意见:
你好,根据你所说的情况,首先的话就说晚上睡觉之前你需要尽量的放松自己,不要过多的去想一些比较复杂的事情或者是说会让你感到烦躁的事情,另外就是平时也不要给自己太大的压力了。
你好,根据你所说的情况,首先的话,就是你平时心里压力太大了,所以说才会影响到你的睡眠,我建议最好是说睡前尽量的放松自己,然后每天都设好闹钟,这样就不会担心自己睡得太晚
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