一次训练从单杠上摔下然后没没站稳就闪到了动作幅度有

      你好，根据你的描述，这个情况，如果排除骨折，不知道你是做过什么检查，建议要拍个片子，必要时做核磁共振，排除骨折，考虑软组织牵拉伤，局部热敷按摩，口服一些消炎止痛药物可以缓解，希望可以帮到你，谢谢！。
      

      你好，这种情况存在着腿上的肌肉韧带，软组织的损伤，注意休息，不要过度活动，热敷理疗，红外线烤灯照射最痛的部位，外用活血化瘀的膏药，坚持治疗一段时间，好彻底，以免以后留下后遗症。
      

      病情分析：
      你好，你说的这个情况属于组织挫伤韧带拉伤，需要注意休息。
      指导意见：
      加强营养，注意不能剧烈运动，建议卧床休养的，不能喝酒吃刺激食物，可以局部热敷按摩的。
      
      以上是对“一次训练从单杠上摔下然后没没站稳就闪到了动作幅度有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！