健康咨询描述: 背部疼痛,无力,已确诊为强直性脊柱炎,问下医生怎么锻炼比较好
想得到怎样的帮助:强直性脊柱炎怎么锻炼比较好
指导意见:
平时应注意:1.应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟,以免造成肺部伤害。4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车。5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。
维持胸廓活动度的运动,如深呼吸、扩胸运动等。
保持脊柱活动度的运动,包括颈、腰各个方向的运动、转动等。肢体运动,种类繁多,最简单如散步、俯卧撑等。游泳,既保持肢体、扩胸,又有利于维持正常的生理曲度
病情分析:
你好,强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病导致的骶髂关节及腰部疼痛。临床上是无法进行治愈的。
指导意见:
建议不要长时间坐着不动,应该多起来活动活动。要坚持锻炼,锻炼对有利于预防和控制病情,可以去游泳、打太极、打羽毛球、做广播体操等,但要适当。
以上是对“强直性脊柱炎怎么锻炼比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
注意防范风寒,坚持经常锻炼,坚持经常锻炼可以增强体质。
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