很沉闷，有一种说句出来的感觉

      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会有感觉心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
      抑郁症具有发生发展到一定程度后能够自动恢复正常的特点，所以轻度抑郁无需特殊治疗，只是注意自我调节就好。
      

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑确实是出现了抑郁的倾向，建议您放松身心，做好自我心理调节，尽量少关注一些不良事件，平时要学会转移注意力，尽可能看到事情的好的方面，同时用行动来进行自我调节，加强运动锻炼，调整和改变自己的认知和心态，从而走出目前的困境。