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2018-09-18 06:35:17 我要投诉
你好：根据你提供的身高和体重，属于偏胖的。减肥治疗主要是通过合理的减少热量摄入及增加热量的消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。平时别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和盐，加强运动锻炼，使每天摄入热量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的，避免过度节食引起营养不良影响身体生长发育及健康。
杨效忠 临沂市人民医院 主治医师
擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治
帮助网友：5516
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2018-09-18 06:27:15
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，目前正处于青春期，只要严格控制每天的饮食总量，始终保持能量负平衡！并且，不要吃高热量，油腻食物。尽量选择清淡口味，蔬菜，水果，五谷杂粮，高蛋白食物，高膳食纤维食物等低热量食物。这些食物具有较强饱腹感。在此基础上结合运动锻炼，这样有效分解燃烧体内多余脂肪。通过这两种饮食减肥，运动减肥有机相结合，就能够达到有效减肥！
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