晚上12点半睡早上5点半起床上课
女 | 17岁 2018-09-18 20:36:47
2人回复
来自上海市
健康咨询描述： 晚上12点半睡早上5点半起床上课，上午课间睡一个小时中午休息半小时后感觉浑身乏力一直在打瞌睡有种醒不来的感觉。
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医生回复区
2018-09-18 21:04:38 我要投诉
你这个可能是睡眠不足引起来的，因为你晚上睡得比较晚，而且睡眠的时间不够，这样就会导致你白天没有精力，容易打瞌睡。建议你晚上要早点睡觉，要保证足够的睡眠时间。
2018-09-18 22:43
ask87311071rw
追问
这是学校规定的没办法，有什么别的方法改善吗，经常上课犯困有什么提神的方法吗？
2018-09-19 03:03医生回答：
你这个睡眠不够就会导致白天犯困，白天上课的时候可以泡点咖啡或者是茶叶，可以提神。
2018-09-19 13:34
ask87311071rw
追问
对咖啡喝茶都免疫了怎么办喝了以后还是犯困，高三了想要好好学习不想在睡梦中流失时间想要考个好大学
2018-09-19 14:22医生回答：
这个每次不要泡太多，自己还是要合理安排好学习和休息时间
2018-09-18 21:38:59 我要投诉
您好，根据您的提问，您的这种情况考虑，您可能是由于休息不足，压力过大，再加上疲劳导致的情况，建议您常生活中多加注意，增加性能，最好一天保持在七个小时左右。多补充一些营养物质，比如维生素和蛋白质。
2018-09-18 22:43
ask87311071rw
追问
追问：这是学校规定的没办法，有什么别的方法改善吗，经常上课犯困有什么提神的方法吗？
2018-09-19 07:45医生回答：
挺好的，您的钱给您的件什么情况，如果没有办法改变睡眠时间的话，建议您提高睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，如果上课犯困的话，建议您可以买一些，提神的乳液抹在，太阳穴或者耳根后，可以起到提神的作用。
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