扁平足跑步健身。脚背肿了怎么办有没有好办法新手跑

男 | 24岁 2018-09-22 14:05:04 4人回复来自杭州市

健康咨询描述：扁平足跑步健身。脚背肿了怎么办有没有好办法新手跑步发觉跑步跑不了多远脚就疼应该怎么办

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印兆明 烟台雍禾医疗美容诊所主治医师擅长: 软组织损伤,肩周炎,颈椎病,骨折,骨关节炎帮助网友：8053

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2018-09-22 14:06:33

建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动

唐雄株洲市中医伤科医院主治医师擅长: 骨折、脱位、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节帮助网友：12082称赞：32

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2018-09-22 14:16:10 我要投诉

扁平足因为脚弓过小，不耐劳累，容易出现疲劳，所以征兵体检时是要排除扁平足，但对于你来说，正常的生活和工作是一点都不受影响，不用担心

张忠奎临沂市第三人民医院医师擅长: 肋骨骨折,肛周脓肿,肠梗阻,胆囊炎,腹外疝,阑尾炎帮助网友：6467

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2018-09-22 14:06:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，很荣幸给你解答问题，这种情况不适合长距离跑步的。
      指导意见：
      注意休息，抬高患肢。可以用温水烫烫脚，促进血液循环。可以跑步，穿弹性大，软的鞋子。
      以上是对“扁平足跑步健身。脚背肿了怎么办有没有好办法新手跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！