如何改变打飞机这个习惯

      1.不要接触任何色情信息，包括色情图片、色情小说、AV片。2.不要一个人独处。独处时候做自己感兴趣的事情。可以将注意力转移至看书、大声朗读、听音乐和体育锻炼上来。3.除了洗浴尽量不要接触自己下身。4.不要赖床，做个勤快之人。5.多交健康之人，远离不健康的人。6.深刻认识频繁手淫危害。频繁手淫会造成早泄和阳痿，甚至性欲低下、不敏感，会造成体质下降，容易导致前列腺炎、精神状态萎靡，注意力不集中，记忆力下降，影响工作和学习，可有疲乏无力、耳鸣等。7.手淫并非不可戒除，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除。

      这个主要靠自己的，多转移注意力，比如把精力放在学习，工作上。另外，最好的办法，就是赶紧找个女朋友，让女朋友帮你解决问题，就没必要打飞机了。

      病情分析：
      您所描述的问题是，有打飞机的习惯，怎样改变，希望得到帮助。
      指导意见：
      您好，主要要有自控力，平时少看不良书刊和视频，多参加文体活动，经常锻炼，不往这方面想，特别是睡觉前使自己处于疲劳状态，睡觉前泡脚，这样有利于睡眠，希望能帮到您。
      以上是对“如何改变打飞机这个习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！