我是体重有点胖，办了个健身卡

      病情分析：
      你好。你这个问题那就比较麻烦了。你只要活动肯定对膝关节有损伤。
      指导意见：
      膝关节的关节软骨就像汽车的轮胎。你只要动就能磨损。并且这个东西还不能再生。如果你的体重比较重，并且关节也很疼痛的话，可以考虑别的锻炼方式。

      你这种情况很可能是得了膝关节滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷理疗以增强疗效，如果症状不缓解，就需要做个核磁共振检查，以确定最佳治疗方案。
      

      健身要循序渐进，特别是刚开始健身，以前还没有基础，这样腿部力量跟不上，若本身体重沉的话，那更不能轻易上跑步机跑步。膝盖疼，，膝关节内的某个组织受损造成的。
      
      以上是对“我是体重有点胖，办了个健身卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！